قم بزيارة طبيب أسنانك بانتظام
اذهب إلى طبيبك لإجراء فحص طبي كل ستة أشهر حتى و لو لم تكن تشكو من أي ألم. قم بالعناية بصحة أسنانك بإشراف الطبيب الخاص بك.
اعتني بأسنانك
افحص فمك بانتظام خارج زيارات الطبيب. بهذه الطريقة، يمكنك اكتشاف بعض المشاكل المتعلقة بصحة الفم والأسنان (مثل كسر الأسنان البسيط، وتورم اللثة، وتغير اللون، والجروح داخل الفم)،فالكشف المبكر في هذه الحالات يسهل و يسرع العلاج.
تفريش الأسنان واستخذام خيط تنظيف الأسنان بشكل منتظم
قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين على الأقل يوميًا لمنع تراكم البلاك وأمراض اللثة. بهذه الطريقة فقط يمكنك إزالة البلاك الذي يغذي البكتيريا المستقرة على الأسنان وبينها. بعد تناول الأطعمة السكرية أو الحمضية، تتعرض الأسنان للهجوم الحمضي لمدة 20 دقيقة. ولهذا السبب، يجب عليك تنظيف أسنانك بعد تناول الوجبات الخفيفة، وإذا كنت لا تستطيع تنظيف أسنانك، فيجب عليك شطف فمك بالكثير من الماء. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فقد يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر أيضًا إلى حد ما.
التدخين هو العدو الأول لصحة الفم و الأسنان
يزيد التدخين من سرطانات الفم و الرئة و يشكل عاملاً لأمراض اللثة، بالإضافة أنه يسبب تلون الأسنان و انبعاث رائحة كريهة من الفم مما يؤثر على الحياة الاجتماعية أيضاً. يجب الابتعاد عن التدخين للحفاظ على صحة الفم و الأسنان و إن لم تستطع ذلك فيمكنك طلب المساعدة من الهيئات المختصة بذلك.
